Marcos

Práca za počítačom je obvykle sedavým zamestnaním, ale je to len o zotrvačnosti. Ak máte prácu na pár hodín, pokojne si môžete postáť. Navyše sa potešia aj vaše kríže a chrbtica. V takomto prípade vám postačiť notebook alebo monitor postaviť na vyvýšené miesto. Môže to byť stolík, komoda alebo improvizovaný stolík so stolčekom.

Mnoho ľudí &nbsp;vymenilo desktopové počítače za notebooky. Tu je však pri dlhodobej práci problém preťaženia krčnej chrbtice. Notebook uložte do výšky očí. Napríklad tak, že si na bežný stolík poukladáte knihy. Pripojte k&nbsp;nemu externú klávesnicu a&nbsp;máte možnosť zdravo sedieť a&nbsp;dlhodobo pracovať bez toho, aby extrémne trpela chrbtica.

Niekedy nie je dôležité len to, ako pracovné prostredie bude vyzerať, ale aj to, ako ho sami vnímate. Ak si na svoj pracovný kútik vyhradíte spálňu, tak je nutné kanceláriu včas zatvoriť. Pokojne zavrite skriňu, kde necháte počítač, alebo oddeľte zvyšok bytu od pracovného priestoru závesom. Aj pri práci z domu je dôležité nebyť stále v „robote“, inak vám i počas domácej karantény hrozí pracovné vyhorenie.

Väčšina ľudí si priestor zariaďuje horizontálne a nábytok umiestňujú okolo stien. Pri improvizovanej domácej pracovni však stavte na vertikálny systém. To znamená, že dokumenty môžete ukladať do poličiek nad seba ako do knihovničky. Rovnako tak napríklad aj zošity a pomôcky k práci. Ak nemáte takýto nábytok, postačí napríklad aj umne spojiť krabice - napríklad tie od topánok. Oblepte ich pekným papierom a máte základné kancelárske vybavenie hotové.

Pri práci doma je to jeden z najdôležitejších bodov. Plánovač musí byť dostatočne veľký, aby ste mohli úlohy prehľadne zoradiť a pracovať systematicky a efektívne. Výborná je napríklad nástenka nad monitorom. Tu si stačí pomocou lepiacich lístočkov pripraviť štruktúru práce, aby ste stíhali aj termíny, aj nemali byt hore nohami.

<strong>Načerpajte inšpiráciu na home office v našej galérii.</strong>

Pracujete kvôli karanténe z domu? Pozrite, ako šikovne to ide aj v malom byte

Výber pre vás

Pracujete kvôli karanténe z domu? Pozrite, ako šikovne to ide aj v malom byte

Súvisiace články

Domy v útesoch ohúria svojím dizajnom! A bývať tam môžete aj vy!

Bojujete o každý centimeter? Vyhoďte obývačkovú stenu a dajte tam...

Vieme, ako definitívne ochrániť nábytok pred vašimi domácimi miláčikmi

Domáca pracovňa: Takto si ju zariaďte podľa psychologičky

Úžasné mandaly: Vnesú domov energiu i plno radosti

Výber pre vás