Redakcia Lepšie Bývanie

1. Udržiavať okolo seba poriadok&nbsp;

Síce sa hovorí, že inteligent si poradí aj s trochou <a rel="noopener" href="https://lepsiebyvanie.pluska.sk/trendy-a-tipy/viete-kolko-penazi-casu-vas-stoji-neporiadok-byte" target="_blank">neporiadku</a>, otázne je, ako sa pri tom bude cítiť. Naša odpoveď je, že omnoho nervóznejšie. Bordel na pracovnom stole, rozhádzaná posteľ, šaty pohádzané po zemi a kúpeľňa ako po nálete na dobrej nálade nepridávajú, aj keď ste presvedčení,&nbsp;že ste úplne nad vecou, radí <a rel="noopener" href="https://eva.pluska.sk/lifestyle/staci-robit-tychto-6-veci-vas-zivot-bude-stastnejsi/" target="_blank">magazín EVA</a>. Nemusíte mať stále dokonalo vypulírované, ale prehľadný poriadok veľmi uľahčuje praktické aj mentálne fungovanie. Keď viete, čo kde máte, hneď sú aj myšlienky usporiadanejšie - a veselšie!

2. Obklopovať sa príjemnými pozitívnymi ľuďmi

Jasné, že známych, ktorí majú problémy, treba vypočuť a podľa možností aj pomôcť. Ale sú takí ľudia, ktorí majú problémy stále, aj pomáhať im treba stále. Ak sa po každom stretnutí s nimi cítite, akoby vás prešiel rýchlik z Bratislavy do Košíc, je načase zamyslieť sa nad tým, či ste nenarazili na citového a energetického upíra. Ak niekomu raz niet rady, tak mu niet pomoci - ale nech vás neťahá so sebou dole.

3. Všímať si malé milé veci

Že dnes krásne svieti slnko a <a rel="noopener" href="https://lepsiebyvanie.pluska.sk/zelen-a-zahrada/tieto-kvety-musite-mat-zahrade-su-krasne-pomozu-dokonca-aj" target="_blank">rozkvitlo vám niečo v záhrade</a>, že si dávate vynikajúce presso s obľúbeným kolegom v peknej kaviarničke, že vedľa sedí pani s roztomilým šteniatkom, že sa na vás usmial druhý človek, že sa vám niečo podarilo v práci... Život je plný krásnych a pozitívnych vecí, len si ich treba všímať a vychutnávať si ich.&nbsp;Nielen nad nimi mávnuť rukou.

4. Nezištne pomáhať&nbsp;

Zapojte sa do upratovania verejných priestorov, navštívte osamelú pani v domove dôchodcov, postrážte kamarátke psa počas jej dovolenky alebo podajte pomocnú ruku rodine utečencov – možností, ako urobiť niečo dobré pre svet, je nespočetne veľa. A pritom to robíte aj pre seba, pretože dobré skutky prinášajú dobré pocity. Len pozor, aby ste si nezištnú pomoc nepomýlili s tým, že budete stále dostupnou bútľavou vŕbou pre niekoho, kto z vás iba čerpá energiu.

5. Pravidelne športovať

Beh, plávanie, bicyklovanie alebo akákoľvek iná fyzická aktivita, ktorá vás baví, prináša nielen pohyb, ale aj vyplavovanie endorfínov – hormónov šťastia, ktoré zlepšujú náladu a dodávajú energiu. Nejde len o pevný zadok či lepšiu kondíciu, ale najmä o pocit pohody, ktorý sa dostaví po každom tréningu. Pevné telo je potom skvelý bonus, ktorý vám ešte viac zdvihne sebavedomie. Navyše, pravidelný pohyb prospieva aj vášmu zdraviu, znižuje stres a zlepšuje kvalitu spánku. Stačí nájsť aktivitu, ktorá vám vyhovuje, a užívať si jej pozitívne účinky na telo aj myseľ.

Správne stravovanie je základom fyzického zdravia aj dobrej nálady. Vyvážená strava plná ovocia, zeleniny, bielkovín a zdravých tukov stabilizuje hladinu cukru v krvi a podporuje produkciu serotonínu – hormónu šťastia. Pravidelný prísun živín pomáha predchádzať únave a výkyvom nálady. Nezabúdajte ani na dostatok vody, ktorá podporuje energiu a sústredenie. Zdravé jedlo tak prospieva nielen vášmu telu, ale aj vašej mysli.

Život je plný výziev a situácií, ktoré nás môžu vyviesť z rovnováhy, no dôležité je naučiť sa nepodliehať stresu a vidieť veci v širšej perspektíve. Namiesto toho, aby ste sa trápili nad každým drobným problémom, skúste si pripomenúť, že mnoho vecí, ktoré sa teraz zdajú vážne, bude o pár dní či týždňov nepodstatných. Humor je skvelý spojenec – dokáže odľahčiť aj tie najťažšie situácie a pomôcť vám nájsť vnútorný pokoj. Ak si osvojíte schopnosť uvoľniť sa a zasmiať sa na vlastných chybách, život sa vám bude zdať jednoduchší a ľahší. Nezabúdajte, že často nejde o to, čo sa stane, ale ako na to zareagujeme.

Chcete mať ŠŤASTNEJŠÍ život? Robte denne týchto 7 vecí

Výber pre vás

Chcete mať ŠŤASTNEJŠÍ život? Robte denne týchto 7 vecí

Súvisiace články

Slovenská herečka si v Čechách žije kráľovsky: Umenie, rastliny a ten dizajn!

Akú kávu pijete, taký človek ste. Sedí to aj na vás?

Ktoré farby budú trendom v roku 2025? Vsaďte na tieto...

Výber pre vás