Redakcia Lepšie Bývanie

Spánok je dôležitý nielen kvôli nášmu pohodliu, ale hlavne kvôli zdraviu. Bez kvalitného a&nbsp;dostatočného nočného odpočinku to prosto nepôjde. Viete, aké drobnosti by vám mohli v&nbsp;spálni uľahčiť večerné zaspávanie?

Náš prvý tip zrejme už poznáte. Blikajúci mobil nepatrí medzi dekorácie a&nbsp;vonkoncom by nemal byť prítomný v&nbsp;spálni. Multitasking do&nbsp;postele nepatrí, preto žiadne emaily či čítanie správ pred nočným odpočinkom. Ak musíte mať mobil v&nbsp;spálni, napríklad kvôli budíku alebo pohotovosti, dajte ho mimo dosah. V&nbsp;prípade potreby vstanete, po zvyšok času vás to nebude lákať, aby ste zariadenie brali počas zaspávania do&nbsp;rúk.

Náš tip: Stojan na mobil či iné zariadenie môže predstavovať skutočne štýlový doplnok do každého priestoru.

Áno, posvietiť si v&nbsp;izbe treba aj večer, keď sa človek ukladá. Čím je však svetlo silnejšie a&nbsp;intenzívnejšie, tým viac brzdí vylučovanie hormónov, ktoré pripravujú telo na&nbsp;spánok. Vymeňte preto žiarovky za menej intenzívne. Siahnuť môžete po dizajnérsky zaujímavo riešených kúskoch.

Zapnite si upokojujúce zvuky

Našim ďalším tipom sú <a href="https://necenzurovane.sk/test-reproduktorov/" target="_blank" rel="noopener">štýlové reproduktory</a>. Pred zaspávaním si pustite meditačnú hudbu či zvuky prírody, preladí vás to na&nbsp;úplne novú vlnu. Postupne začnete relaxovať a&nbsp;spánok príde skôr, než sa nazdáte. Nezabudnite si nastaviť automatické vypnutie zariadenia.

Ten by ste rozhodne mali mať aj v spálni. Vytvorte si vlastnú zbierku obľúbených vôní v podobe kvalitných olejov, ktoré do difúzeru použijete podľa svoje aktuálnej nálady. Relaxácia si predsa vyžaduje uvoľnenie cez všetky zmysly. Pokračovanie na 2. strane.

V galérii na&nbsp;vás čakajú dekoračné vychytávky, ktoré sú spálňové must have!

Možno to bude chcieť viac

Vy si to zaslúžite. Možno prišiel čas na&nbsp;nový matrac či pamäťový vankúš, alebo dokonca úplne novú posteľ. Keďže posteľ s&nbsp;matracom a&nbsp;s&nbsp;posteľnou bielizňou zvyčajne tvoria ústredný prvok spálne, dosiahnete tak úplnú premenu miestnosti.

Náš extra tip:&nbsp;Vymaľujte. Osviežite tým steny aj vzduch prúdiaci v&nbsp;miestnosti. Ak zmeníte farbu, môžete dosiahnuť nečakaný upokojujúci účinok.

Týchto 6 tipov vám uľahčí zaspávanie, máme to overené!

Výber pre vás

Týchto 6 tipov vám uľahčí zaspávanie, máme to overené!

Súvisiace články

TAKTO vyzerá detská izba malej Twiinsky: „Je to ťažké, zariaďujeme v Španielsku aj v Trenčíne."

Fotky PRED a PO: Premena tejto spálne naozaj stojí za to!

FOTKY PRED A PO: Takto sa zmenili detské izby - budete chcieť byť opäť dieťaťom!

Načo by vám bol potrebný stolík na kvety? Dozviete sa!

Výber pre vás