Redakcia Lepšie Bývanie

Ustieľanie postele je jednou z prvých vecí, ktoré môžete urobiť pre lepší deň. Možno si myslíte, že ide len o estetickú záležitosť, no v skutočnosti má upravená posteľ oveľa väčší vplyv na vašu psychiku, poriadok v domácnosti a dokonca aj na vaše zdravie. Napriek tomu, že ranné ustieľanie postele má svoje výhody, mali by ste si dávať pozor, kedy a ako to robíte – príliš skoré ustieľanie perín môže podporiť tvorbu plesní a roztočov.

Upravená posteľ zlepší váš pocit z priestoru

Keď si ráno usteliete posteľ, okamžite vaša spálňa vyzerá čistejšie a usporiadanejšie. Neusporiadané prikrývky a pokrčené obliečky môžu pôsobiť chaoticky a vizuálne narúšať poriadok v miestnosti. Naopak, keď je posteľ úhľadne upravená, vytvára pocit poriadku a pokoja, čo prispieva k celkovej pohode. Aj keď nemáte čas na dôkladné upratovanie spálne každý deň, upravená posteľ dokáže urobiť veľký rozdiel. Pozrite si <a rel="noopener" href="https://lepsiebyvanie.pluska.sk/video/jednoduche-ale-efektne-ustielanie-postele-spalna-je-dokonala?itm_brand=lepsiebyvanie" target="_blank">tip na jednoduché, ale krásne ustieľanie. </a>

Ustielanie postele je jednoduchá úloha, no dokáže navodiť pocit úspechu hneď na začiatku dňa. Psychológovia hovoria o tzv<strong>. „efekte prvej splnenej úlohy“</strong>, ktorý vám pomôže cítiť sa produktívnejšie a motivovanejšie po celý deň. Keď si ráno usteliete posteľ, máte pocit, že ste už niečo dosiahli, čo vás môže motivovať k ďalším činnostiam – od lepšej organizácie až po efektívnejšie pracovné či osobné rozhodnutia.

Ustlaná posteľ môže zlepšiť kvalitu vášho spánku

Hoci si to často neuvedomujeme, poriadok v spálni priamo ovplyvňuje náš spánok. Ak je vaša posteľ uprataná, podvedome si ju spájate s čistotou a pohodou, čo prispieva k lepšiemu relaxu pred spaním. Okrem toho, večerné líhanie do upratanej postele pôsobí oveľa príjemnejšie než do neporiadku a rozhádzaných perín. Ľudia, ktorí si pravidelne ustielajú posteľ, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú spokojnejší so svojou kvalitou spánku. Pravidelné udržiavanie čistoty v spálni môže navyše pomôcť aj ľuďom trpiacim nespavosťou, pretože vytvára prostredie priaznivé pre oddych a regeneráciu.

Ustieľate si každé ráno posteľ? 

Zníženie stresu a podpora psychického zdravia

Väčšina ľudí sa cíti lepšie v upratanom prostredí, a spálňa nie je výnimkou. Keď si každé ráno usteliete posteľ, dávate svojmu mozgu signál, že máte <strong>veci pod kontrolou</strong>. Tento malý, no významný zvyk môže pomôcť znížiť stres a úzkosť, pretože organizovaný priestor pôsobí upokojujúco. Zároveň, keď sa večer vrátite do spálne, ktorá je uprataná, okamžite sa dostanete do relaxačného módu. V porovnaní s neporiadkom, ktorý môže podvedome vyvolávať pocit chaosu a nesústredenosti, je upravená posteľ vizuálnym aj psychologickým upokojením.

Nie príliš skoro! Dajte posteli dýchať

Aj keď ustielanie postele prináša množstvo výhod, je dôležité to nerobiť ihneď po prebudení. Počas noci sa telo potí a<a rel="noopener" href="https://lepsiebyvanie.pluska.sk/trendy-a-tipy/spravny-vyber-matraca-co-je-dolezite-ako-ho-udrziavat?itm_brand=lepsiebyvanie" target="_blank"> matrac</a> aj prikrývky absorbujú vlhkosť. Ak ich hneď ráno prikryjete hrubou vrstvou perín, vytvoríte ideálne prostredie pre rozmnožovanie roztočov a dokonca aj pre vznik plesní. Najlepšie, čo môžete urobiť, je nechať posteľ „vetrať“ aspoň 30 minút po prebudení. Odtiahnite prikrývky, otvorte okno a nechajte matrac a obliečky trochu preschnúť. Potom si posteľ usteľte a získate tak čistotu aj sviežosť.

4 dôvody, prečo ustielať posteľ každé ráno (a jeden dôvod, prečo s tým chvíľu počkať!)

Výber pre vás

4 dôvody, prečo ustielať posteľ každé ráno (a jeden dôvod, prečo s tým chvíľu počkať!)

Súvisiace články

6 najčastejších vecí, ktoré robia spálňu menej ÚTULNOU

Zariaďujete hosťovskú izbu? Dokonalý komfort u vás doma

Prečo vaša spálňa nepôsobí ako z časopisu? Týchto 6 chýb prekvapí

Výber pre vás