Vždy sa chcela venovať písaniu a po rokoch skúseností sa „prepísala“ až do magazínu Lepšie Bývanie. Zaujíma sa hlavne o praktické témy, ktoré sú ľuďom blízke, zjednodušia a tiež spríjemnia bežný život. Hľadanie inšpirácií je jej každodenným chlebíčkom, aby čitateľom prinášala stále niečo nové.

Gabriela Fazekašová

<strong>Príliš veľa elektroniky</strong>

Televízory, počítače, nabíjajúce sa telefóny a iná elektronika v spálni môžu narúšať spánok kvôli modrému svetlu, ktoré potláča tvorbu melatonínu. Tiež môžu spôsobovať rušivé zvuky alebo neustále blikajúce svetielka, ktoré môžu prerušiť spánkový cyklus. Ak je to možné, skúste elektroniku odstrániť alebo aspoň vypnúť aspoň hodinu pred spaním.<a rel="noopener" href="https://lepsiebyvanie.pluska.sk/trendy-a-tipy/chcete-lepsie-spat-toto-treba-dat-spalne-prec" target="_blank"> Prečítajte si k tejto téme aj viac. </a>

Veľký, tmavý alebo ťažký nábytok môže priestor opticky zmenšiť a vytvoriť pocit stiesnenosti. Spálňa by mala pôsobiť vzdušne a uvoľnene, preto je vo všeobecnosti vhodnejšie zvoliť si svetlejšie farby a minimalistický dizajn. Tmavé a veľké skrine alebo postele s robustným čelom môžu mnohým navodiť nepríjemný pocit, čo následne negatívne ovplyvňuje relaxáciu.

Neporiadok, preplnené poličky, stoličky zahádzané oblečením, škatule s vyradeným detským oblečením...Ak si v spálni zriadite skladisko, bude na vás celý priestor pôsobiť rušivo. <a rel="noopener" href="https://lepsiebyvanie.pluska.sk/byvanie/spalna-rytmusa-jasminy-celej-krase-to-je-moderny-styl" target="_blank">Spálňa </a>by mala byť miestom na oddych, preto sa odporúča minimalizovať množstvo dekorácií a udržiavať priestor čistý a naozaj usporiadaný.

Hoci o zrkadlách sa hovorí ako o tajnom tromfe v interiéri, spálňa je na tom inak. Umiestnené v jej skromnom priestore, najmä priamo oproti posteli, môžu podľa mnohých teórií vrátane feng šuej negatívne vplývať na kvalitu spánku. Zrkadlá môžu odrážať pohyby či svetlo z ulice, čo môže pôsobiť rušivo a prebúdzať podvedomie.

Pre skutočné pohodlie je dôležitá kvalitná posteľná bielizeň. Ak je z umelých materiálov, prípadne máte príliš ťažké prikrývky, tak aj to môže spôsobovať nepohodlie a prispievať k horšiemu spánku. Investícia do kvalitného "oblečenia" postele môže výrazne zlepšiť spánkový komfort.

Spí sa vám vo vašej spálni dobre? 

<strong>Silné a studené osvetlenie</strong>

Spálňa by mala mať teplé a tlmené svetlo, ktoré podporuje relaxáciu. Príliš silné alebo studené <a rel="noopener" href="https://lepsiebyvanie.pluska.sk/byvanie/poradime-vam-ako-zvolit-to-spravne-osvetlenie-spalne" target="_blank">osvetlenie </a>môže pôsobiť aktivačne a brániť telu, aby sa uvoľnilo. Zvoľte mäkké žiarovky pri posteli a celkové osvetlenie v teplých tónoch, ktoré prispieva k pocitu, že môžete oddychovať, zatvoriť oči a užívať si svoju spálňu...

Skontrolujte svoju spálňu: 5 kusov zariadenia, ktoré zhoršujú spánok

Gabriela Fazekašová

Autor článku

Gabriela Fazekašová

Plus TV

Ako sa v spálni zbaviť neustáleho rosenia na oknách?

Tradičné, ale štýlové Vianoce: TAKTO doladíte dokonalú atmosféru

Bývanie, ktoré spája tradičné s moderným: Pozrite si tú kuchyňu!

Výber pre vás

Skontrolujte svoju spálňu: 5 kusov zariadenia, ktoré zhoršujú spánok

Gabriela Fazekašová

Súvisiace články

Známa influencerka má nádherný byt: TOTO jej v ňom nemôže chýbať

Štýlové zemité farby: Pozrite, ako vedia skrášliť bývanie

Malý byt s veľkým riešením: SKVELÉ, ako si vymysleli spanie!

Autor článku

Gabriela Fazekašová

Plus TV

Ako sa v spálni zbaviť neustáleho rosenia na oknách?

Tradičné, ale štýlové Vianoce: TAKTO doladíte dokonalú atmosféru

Bývanie, ktoré spája tradičné s moderným: Pozrite si tú kuchyňu!

Výber pre vás