Redakcia Lepšie Bývanie

Význam prirodzeného svetla pre naše zdravie a pohodu

Prirodzené denné svetlo je zdrojom životodarnej energie a má preukázateľne pozitívny vplyv na zdravie. Dostatočný prísun slnečných lúčov pomáha regulovať cirkadiánny rytmus, ktorý ovplyvňuje spánkový cyklus, hormóny a hladinu energie počas dňa.&nbsp;Ak sa nám podarí získať dostatok denného svetla, cítime sa nabudenejší, menej unavení a dokážeme sa lepšie sústrediť na pracovné či domáce povinnosti. Pre optimálnu duševnú pohodu preto zohráva prirodzené osvetlenie v interiéri kľúčovú rolu.

Okrem fyziologických výhod má dostatok denného svetla aj estetický rozmer. Slnečné lúče zvýrazňujú textúry a <a rel="noopener" href="https://lepsiebyvanie.pluska.sk/trendy-a-tipy/stylove-farby-nasich-interieroch-aktualne-najviac-letia" target="_blank">farby interiéru</a>, čím vytvárajú príjemnú a živú atmosféru. Architekti a interiéroví dizajnéri často pri navrhovaní obytných priestorov venujú veľkú pozornosť orientácii miestností a veľkosti okien práve preto, aby maximalizovali prienik prirodzeného svetla.

Ako do interiéru vpustiť viac denného svetla

Efektívne prepúšťanie denného svetla závisí nielen od veľkosti a umiestnenia okien, ale aj od povrchov, ktoré sa v interiéri nachádzajú. Svetlé steny, podlahy a nábytok odrážajú viac svetla, čím zvyšujú jeho intenzitu v miestnosti. Vhodná je aj voľba lesklých materiálov, napríklad sklenených či kovových doplnkov, ktoré dokážu rozptyľovať svetlo rovnomernejšie.

Pri plánovaní <a rel="noopener" href="https://lepsiebyvanie.pluska.sk/na-navsteve/novostavby-je-vidiecke-byvanie-pozrite-caro-tych-detailov" target="_blank">novostavby </a>alebo rekonštrukcie možno zvážiť inštaláciu väčších okien či presklených posuvných dverí, ktoré účinne prepoja interiér s exteriérom. Zaujímavým riešením sú aj strešné okná, ktoré dokážu presvetliť podkrovné priestory alebo centrálne časti domu, do ktorých by inak slnko prirodzene nedosiahlo. V rodinných domoch je tiež možné využiť svetlovody, ktoré privádzajú denné svetlo z exteriéru cez strechu až do tmavých chodieb či kúpeľní bez okien.

Pre zachovanie komfortu a optimálneho svetelného prostredia je dôležité nezabudnúť na vhodné tienenie. Závesy a žalúzie umožňujú regulovať množstvo denného svetla, takže interiér nikdy nie je príliš vystavený priamym lúčom, ktoré by v lete mohli spôsobovať prehrievanie priestorov.

Výber umelého osvetlenia a jeho vplyv na náladu

Zatiaľ čo <a rel="noopener" href="https://lepsiebyvanie.pluska.sk/byvanie/byt-na-prizemi-a-predsa-je-plny-svetla-sikovne-ako-to-vymysleli/" target="_blank">prirodzené svetlo</a> je ideálne na podporu nášho biorytmu, nie vždy ho máme k dispozícii dostatok, najmä počas zimných mesiacov či v neskorých popoludňajších hodinách. Preto je dôležité, aby sme denné osvetlenie vhodne doplnili tým umelým. Správne zvolené umelé svetlo pomáha predchádzať únave, zlepšuje produktivitu a môže dokonca zvyšovať pocit útulnosti a harmónie.

Umelé osvetlenie môžeme deliť podľa teploty chromatičnosti na teplé, neutrálne a studené. Teplé svetlo (okolo 2700 – 3000 K) býva považované za najpríjemnejšie pre odpočinok a relax, keďže pripomína svetlo horiacej sviečky alebo zapadajúceho slnka. Neutrálne (okolo 3500 – 4000 K) a studené (nad 4000 K) svetlo sa zase hodia tam, kde potrebujeme vyššiu koncentráciu, napríklad v pracovni alebo v kuchyni pri príprave jedál.

Z hľadiska nálady je vhodné, aby v rôznych častiach domu či bytu panovalo iné svetelné prostredie. V obývačke alebo spálni preferujeme teplejšie a tlmenejšie osvetlenie, ktoré podporuje uvoľnenie, zatiaľ čo v kúpeľni alebo kuchyni oceníme silnejšie a chladnejšie svetlo, ktoré nám umožní lepšiu viditeľnosť detailov.

Spôsoby, ako doplniť a regulovať umelé svetlo

<a rel="noopener" href="https://lepsiebyvanie.pluska.sk/byvanie/moderne-byvanie-5-trendov-ktore-ste-mali-zabudnut" target="_blank">V moderných interiéroch</a> sa čoraz viac presadzuje koncept viacúrovňového osvetlenia, ktoré kombinuje rôzne typy svetelných zdrojov: stropné svietidlá, bodové svetlá, nástenné lampy či podsvietenie nábytku. Takáto variabilita umožňuje flexibilne meniť atmosféru podľa dennej doby či konkrétnej aktivity. Vytvorenie jemných prechodov medzi intenzívnejším a slabším osvetlením je základom harmonického vnímania priestoru.

Zaujímavým trendom posledných rokov je tiež inštalácia inteligentných osvetľovacích systémov, ktoré dokážu simulovať priebeh denného cyklu alebo sa automaticky prispôsobovať našim biorytmom. Môžeme si tak nastaviť silnejšie svetlo na ráno, keď potrebujeme naštartovať energiu, a postupne ho stlmovať smerom k večeru, aby sme sa pripravili na pokojnú noc.

Ovládanie intenzity prostredníctvom stmievačov je jednoduchý, no veľmi účinný spôsob, ako flexibilne meniť atmosféru miestnosti. Pomocou jednej lampy tak môžeme vytvoriť silné svetlo na čítanie alebo jemné osvetlenie pri oddychu. Pri výbere žiaroviek je dôležité všímať si aj index podania farieb (CRI), ktorý by mal byť vyšší, aby farby v miestnosti vyzerali prirodzene.

Inšpirujte sa rôznorodosťou osvetlení v interiéroch >>>

Malý veľký trik v interiéri: OSVETLENIE dokáže divy, ako s ním narábať?

Redakcia Lepšie Bývanie

Výber pre vás

Malý veľký trik v interiéri: OSVETLENIE dokáže divy, ako s ním narábať?

Redakcia Lepšie Bývanie

Súvisiace články

Farba roka u vás doma: Ako zakomponovať jemnú hnedú do bývania?

V podkroví Zuzky Smatanovej: Miesto, kde sa vám naozaj bude páčiť!

1 obývačka 3x inak: TOTO sa dá vyčarovať z nudnej izby

Detaily, ktoré robia rozdiel: Ako pridať bývaniu šmrnc?

Varná doska stále ako nová: Triky, vďaka ktorým ju nepoškriabete

10 trendov, ktoré by ste nemali prehliadnuť: Skrášlia bývanie!

Výber pre vás