Vrhnite sa na upratovanie a zbavíte sa tuku. Koľko spálite vysávaním?

Jarné upratovanie domácnosti vás zbaví množstva tuku!

Koľko tuku spálite pri domácich prácach? Niektoré športy sa nechytajú!

Redakcia Lepšie Bývanie

...ale s tým rozdielom, že vysávanie má aj pridanú hodnotu čistých podláh a kobercov. Aby sme to konkretizovali - pri vysávaní spálite za hodinu priemerne 175 kalórií. Áno, to je presne ako tých 20 minút behu.

Hodina umývania okien, vďaka čomu znova uvidíme, čo sa deje so svetom tam vonku, spáli až 231 kalórií. To je jeden intenzívny 25-minútový kruhový tréning. 

Utieranie prachu tiež nie je ako fitness prostriedok na zahodenie. Stačí hodina, čo v priemernom byte nie je až taký problém, ak budete zdvíhať vázičky a fotografie a dáte si naozaj záležať, 166 kalórií je preč. 20 minút aerobiku je to isté.

Presuňme sa na umývanie kúpeľne. Drhnutie vane nie je len tak, za hodinu na ňu spotrebujete až 256 kalórií! A to je športový ekvivalent šialeného 20-minútového spinningu! Ak sa vám zdá, že vaňu vyčistíte rýchlejšie, pustite sa tiež do umývadla a pridajte kachličky. Zmiznuté kalórie máte zaručené!

Po hodine umývania auta ste ľahší o 314 kalórií! To je to isté, akoby ste necelú hodinu plávali v bazéne. No žiarivé auto má ďalšie svoje výhody, napríklad si o neho nezašpiníte šaty v tom najnevhodnejšom okamžiku.

Žehlenie: 157 kalórií za hodinu a ešte si popritom pozriete aj nejaký seriál.

Umývanie podláh: 314 spálených kalórií za hodinu.

Ustieľanie postele - 70 kalórií za hodinu.

Práca v záhrade - 174 kalórií za hodinu.

Hor sa na domáce práce: Viete, koľko kalórií sa pri nich spáli? Wau!

Hor sa na domáce práce: Viete, koľko kalórií sa pri nich spáli? Wau!

Redakcia Lepšie Bývanie

Plus TV

Vitajte v kaviarni, ktorej hlavným motívom je Andrej Sládkovič

Sen všetkých detí: detská izba skoro ako telocvičňa

Sen všetkých detí: Detská izba skoro ako telocvičňa

Výber pre vás

Hor sa na domáce práce: Viete, koľko kalórií sa pri nich spáli? Wau!

Redakcia Lepšie Bývanie

Súvisiace články

Sú podstieľkové vajcia lepšie ako z klietky? Zisťovali vedci

Denisa a Tereza sú po zmenšení prsníkov zdravšie a sebavedomejšie

Máte doma vlhké steny? Tieto izbové rastliny skvelo pohlcujú vlhkosť

Upratujete ostošesť? Ak robíte tieto chyby, riskujete vážne zdravotné peklo

Ak robíte TIETO chyby, upratujete zbytočne! Čislo 4 stojí za zamyslenie

Plus TV

Vitajte v kaviarni, ktorej hlavným motívom je Andrej Sládkovič

Sen všetkých detí: detská izba skoro ako telocvičňa

Sen všetkých detí: Detská izba skoro ako telocvičňa

Výber pre vás