13.2. 9:00

Cvičíme doma: Takto si to správne zariaďte a dosiahnete svoje ciele

Ak máte luxus v podobe výberu, cvičte na mieste s dostatkom denného svetla a pri dobrom počasí na balkóne či terase. Dostatok čerstvého vzduchu pri cvičení je dôležitý. V blízkosti by malo byť aspoň okno, nikdy však necvičte v prievane, môže vám to spôsobiť zdravotné problémy.

Všetky pomôcky majte po ruke.
Všetky pomôcky majte po ruke.
Zdroj: vgajic

A čo domáca posilňovňa v pivnici? V prípade, že ide o priestor bez dostatku denného svetla, výlučne s umelým osvetlením a bez prístupu k čerstvému vzduchu, nejedná sa o ideálnu voľbu. Priestor na vás môže pôsobiť skľučujúco a ani zdravotnými parametrami nemusí byť vhodný. Nezabúdajte, že pivničné priestory sú neraz vlhšie či dokonca môže obsahovať skryté plesne.

Je jasné, že nebudete cvičiť len za slnečných dní, preto na tmavšie mesiace v roku či večerné alebo skoré ranné cvičenie budete potrebovať vhodné osvetlenie. To by malo byť podobné ako denné svetlo, preto siahnite po prirodzenejších chladnejších žiarovkách.

Inšpirujte sa správnym cvičením v našej galérii.

 

autor:  Redakcia Lepšie Bývanie
13.2. 2020 9:00
Diskusia  ()

Podobné témy

Diskusia

Sledujte nás na instagrame

44