3.8. 2020 18:00

5 vecí, ktoré kazia spánok: Pozor, nemáte TOTO v spálni náhodou aj vy?

3.8. 18:00

5 vecí, ktoré kazia spánok: Pozor, nemáte TOTO v spálni náhodou aj vy?

Foto: goodhousekeeping.com

Dobrý spánok je dôležitý pre naše zdravie aj spokojnosť. Napriek tomu sa mnoho z nás sťažuje na neplnohodnotnú noc.. Často za to môžu veci v našej spálni, a tak sme sa pozreli na 5 najčastejších narušiteľov kvalitného vyspatia sa. Zbavte sa ich a uvidíte, že bude snívať oveľa lepšie!

1. Nevhodné svetlo

Naše telo je prirodzene nastavené na rytmus dňa. Keď sa zotmie, cíti potrebu oddýchnuť si. Ak však máte v spálni príliš silné žiarovky a rozsvietené ako za bieleho dňa, telo aj myseľ zrazu dostanú pokyn znovu sa naštartovať a fungovať. Preto by ste v spálni mali mať žiarovky s teplým svetlom a pred spaním ich stlmiť. Svetlo sa netýka len žiaroviek, ale aj svetla prenikajúceho cez naše okná. Ak máte v blízkosti pouličné lampy, určite si zaopatrite roletu alebo zatemňujúce závesy.

autor:  Jana
3.8. 2020 18:00
Diskusia  ()

Podobné témy

Diskusia
44