26.11. 2019 18:00

25 perfektných trikov ako doma cez Vianoce nepribrať ani kilo

26.11. 18:00

25 perfektných trikov ako doma cez Vianoce nepribrať ani kilo

Foto: pexels.com

Počas Vianoc, keď to všade rozvoniava a vyvára či vypeká sa, takmer každému hrozí, že priberie nejaké to kilečko. Ak však vopred urobíte tieto opatrenia, práve naopak, schudnete!

Triky na pohyb 

1. Krátka ranná rozcvička - hneď ako sa zobudíte, otvorte okno a urobte si zopár cvikov na rozhýbanie sa.

2. Domáca diskotéka - púšťajte si hudbu, pri rytmických skladbách určite neostanete sedieť na stoličke!

3. Prechádzka pri polievaní - kvetiny v byte rozmiestnite tak, aby ste pri ich polievaní museli prejsť čo najdlhšiu vzdialenosť.

Ak nemáte pevnú vôľu, tieto triky vám môžu slúžiť ako barličky.
undefined

4. Vyhláste vojnu technickým vynálezom - diaľkové ovládače umiestnite tak, aby ste si museli pre ísť alebo ich vôbec nepoužívajte.

Namiesto sedenia pred televízorom si zacvičte.
Namiesto sedenia pred televízorom si zacvičte.
Zdroj: pexels.com

5. Rebriny alebo tyč namiesto kresla - namiesto pohodlného kresla si kúpte kovovú tyč na ktorej si môžete kedykoľvek zacvičiť. Na stretnutí spolužiakov sa budete môcť pochváliť vypracovanými svalmi.

6. Domáce fitko - nenajímajte si služby na upratovanie bytu – domáce práce, najmä vešanie záclon, sú najlepším fitkom. Bonusom sú ušetrené peniaze, za ktoré si môžete niečo pekné kúpiť.

7.  Žiadne motorčeky – nepoužívajte elektrické pomôcky, cesto vypracujte rukou, syr strúhajte tiež ručne...
8.  Zabudnite na seriály - pri televízore seďte čo najmenej, ak už musíte, spojte sledovanie aspoň so žehlením.

Na upratovanie si nikoho nevolajte, je to najlepšie fitko, a ešte aj ušetríte.
Na upratovanie si nikoho nevolajte, je to najlepšie fitko, a ešte aj ušetríte.
Zdroj: pexels.com

9.  Využite čas – ak v kuchyni čakáte, kým sa niečo dovarí, zacvičte si zatiaľ.

10.  Venujte sa ručným prácam – ak zamestnáte ruky, nebudete jesť a ešte si aj niečo pekné vyrobíte.

11. Otužujte sa - znížením teploty v byte spálite viac kalórií rovnako ako keď si každý deň pri sprchovaní o trochu znížite teplotu vody.

12.  Aktívne sedenie – kúpte si fit loptu nielen na sedenie, ale aj cvičenie.

Triky na jedlo

13. Nerobte si doma zásobáreň – kupujte iba čerstvé potraviny, z ktorých budete variť na druhý deň.

14.  Kalorie schovajte do skrýše – kaloricky nebezpečné potraviny (sladkosti, lupienky...)schovajte do skrinky, aby ste ich nemali na očiach.

Rebrina alebo tyč vás budú motivovať na to, aby ste si zacvičili.
Rebrina alebo tyč vás budú motivovať na to, aby ste si zacvičili.
Zdroj: archív redakcie

15.  Žiadne donášky do domu - nikdy si neobjednávajte jedlo telefonicky, varte sam, radšej málo ale dobre.

16.  Stopka na chladničke - na dvierka chladničky si nalepte zrkadlovú fóliu, keď pôjdete do chladničky, odradí vás to.

17.  Pestujte bylinky – na parapet si dajte bylinky a používajte ich čo najviac pri príprave jedla.

18. Nevláčte z obchodu sladené nápoje – pite čistú vodu, zlepší sa vám zdravie a dosť veľa ušetríte!

Vylákajte sa von

19.  Pravidelné prechádzky – ak nemáte psíka, tak či tak choďte denne aspoň na polhodinovú prechádzku.

20.  Nepoužívajte výťah – aspoň pár poschodí prejdite denne po schodoch.

Na stenu si zaveste motivačný obrázok alebo text.
Na stenu si zaveste motivačný obrázok alebo text.
Zdroj: ikea

21. Spojte užitočné veci - ak triedite odpad, vynášajte ho do kontajnerov, ale nie tých, ktoré máte najbližšie.

22. Potešte sa sneženiu - na prvom snehu vyklepte koberce, odhrňte sneh z chodníka alebo s deťmi postavte snehuliaka.

Extra tipy

23.  Míňajte vlastnú energiu, nie benzín - nestaňte sa otrokom auta, na kratšie vzdialenosti choďte peši.

24. Pozrite sa na seba – na miesto kadiaľ najčastejšie chodíte, dajte zrkadlo a tešte sa z každého strateného kila. Na stenu si dajte motivačnú fotografiu alebo plagát.

25.  Šup do postele – večer choďte skôr spať, aby ste sa vyhli večerným nájazdom do chladničky.

autor:  Redakcia Lepšie Bývanie
26.11. 2019 18:00
Diskusia  ()

Podobné témy

Diskusia
44