31.12. 2019 9:00

Zdravý štart v novom roku: Takto štýlovo vyzerajú zdravé raňajky

31.12. 2019 9:00

Zdravý štart v novom roku: Takto štýlovo vyzerajú zdravé raňajky

Foto: unsplash.com

Chcete v novom roku čerstvý štart? Áno, väčšina ľudí má na novoročnom zozname prianí zdravšie stravovanie či dokonca zhodenie zopár nadbytočných kilogramov. Ako však na to so štýlom?

Aby ste vo svojom predsavzatí uspeli, bude to chcieť pravidelnosť a ako radia lekári, aj každodenné raňajky. Treba ich však servírovať chutne a hlavne so štýlom!

Zdravé raňajky si vyžadujú isté plánovanie. Na tieto raňajky sa však budete tešiť!
Zdravé raňajky si vyžadujú isté plánovanie. Na tieto raňajky sa však budete tešiť!
Zdroj: unsplash.com

Dajte si v tomto roku predsavzatie, že budete pravidelne raňajkovať – ideálne niečo zdravé. Možno ste doteraz raňajky brali ako zbytočnosť, alebo ste si na ne nevedeli nájsť dostatok času. Navyše ste iste tušili, že by ste mohli siahnuť aj po zdravších alternatívach, ktoré sú neraz aj chutnejšie než klasický chlieb so salámou.

Spravte si z toho rituál

A keby len jeden! Chutné raňajky, na ktoré sa budete tešiť už od večera je treba naplánovať. Máte už svoj obľúbený recept alebo sa ešte len hľadáte? Pokojne vám postačia tri alebo štyri recepty, ktoré budete dopĺňať alebo obmieňať podľa toho, čo práve máte doma alebo podľa sezónnej ponuky. Platí to napríklad pre obilninové kaše, ktoré môžete pripraviť na tucty rôznych spôsobov, a to nielen na sladko s ovocím, ale naopak aj na slano.

Cez noc pripravované cereálne kaše sú mimoriadne obľúbené, jednoduché a zdravé.
Cez noc pripravované cereálne kaše sú mimoriadne obľúbené, jednoduché a zdravé.
Zdroj: unsplash.com

Prvým krokom je teda plánovanie, aby ste vedeli, čo chutné budete pripravovať. Mnohé obilninové kaše sa chystajú niekoľko hodín vopred, zvyčajne večer. Príprava zaberie len pár minút, ingrediencie vložíte do misky či pohára a necháte odležať. Rovnako rýchlo pripravíte zaujímavé raňajky aj ráno, a to v priebehu niekoľkých minút. Všetko potrebné môžete mať pripravené, nakrájané či odvážené už večer. Po plánovaní je predpríprava druhým krokom. Pokračovanie na 2. strane.

Zdravé inšpirácie na prípravu raňajok nájdete v našej galérii.

autor:  Redakcia Lepšie Bývanie
31.12. 2019 9:00
Diskusia  ()

Podobné témy

Diskusia

Sledujte nás na instagrame

44