29.11. 6:00

Chcete sa konečne dobre vyspať? Tu je 13 tipov, ktoré vám pomôžu. O poslednom vie málokto

 

Ako vytvoriť luxusný vzhľad postele

Pre dobrý a kvalitný spánok je okrem príjemného prostredia, kvalitnej postele, matraca, vankúšov, prikrývky a bielizne je potrebné urobiť aj niečo navyše. Zistite, či dodržiavate všetko , čo je potrebné k tomu, aby ste ráno boli fit a mohli celý deň bez problémov „fungovať“.

Spálňa zariadená podľa feng shui vytvára pokojné prostredie.
Spálňa zariadená podľa feng shui vytvára pokojné prostredie.
Zdroj: Nový čas pre ženy

13 tipov ako sa dobre vyspať

  1.  aspoň na polhodinku sa choďte každý večer poprechádzať
  2. vyvetrajte miestnosť a udržujte v nej optimálnu teplotu
  3.  minimalizujte hluk a elektrosmog
  4.  v okruhu minimálne 5 metrov nemajte žiadne elektronické zariadenie
  5.  odstráňte všetky police a skrinky, ktoré máte nad hlavou, aj takéto „maličkosti“ rušia spánok
  6.  vyhnite sa konzumácií ťažkých jedál a nadmerného pitia
  7.  doprajte si teplý kúpeľ alebo si prečítajte obľúbenú knihu

 

autor:  Redakcia Lepšie Bývanie
29.11. 2019 6:00
Diskusia  ()

Podobné témy

Diskusia

Sledujte nás na instagrame

44