19.9. 2022 6:00

Ako upraviť spálňu, aby sa vám v nej lepšie zaspávalo?

19.9. 6:00

Ako upraviť spálňu, aby sa vám v nej lepšie zaspávalo?

Foto: thrivinghomeblog.com

Spánok je pre duševné a fyzické zdravie dôležitý. Ak máte problémy so zaspávaním alebo sa v noci často budíte, možno by ste mali pouvažovať o prerobení spálne. Váš spánok totiž môžu rušiť nielen vonkajšie faktory, ako je hluk a priveľa svetla, ale aj nevhodné zariadenie.

Čisté prostredie

K lepšiemu a zdravšiemu spánku prispieva kvalita vzduchu. Preto odborníci odporúčajú vždy pred spaním aj ráno po zobudení poriadne vyvetrať. Prach a nedostatočné prúdenie vzduchu môžu viesť nielen k nespavosti, ale tiež k tvorbe plesní. Tie spôsobujú rôzne zdravotné problémy a alergie, ktoré sťažujú zaspávanie. Pravidelné upratovanie spálne by nemalo pozostávať len z vysávania a výmeny posteľnej bielizne, ale aj správneho vetrania oknami. Oplatí sa investovať aj do čističky vzduchu.

autor:  Radomir
19.9. 2022 6:00
Diskusia ()
Zdieľať článok

Podobné témy