3. Dôležitý tieň

Svetlo z pouličnej lampy alebo skoré ranné slnko dokážu narušiť váš hlboký spánok. Preto je dobré tienenie okien priam nutnosťou. Núkajú sa viaceré možnosti. Okrem klasických roliet sú to sťahovacie rolety, posuvné panely alebo zatemňovacie závesy, takzvané blackouty.

4. Oddych pre oči

Aby vaše telo vedelo úplne relaxovať, je dôležité vybrať do spálne vhodný nábytok a predovšetkým ho neprepchať rôznymi dekoráciami. Spálňa je priestor, kde by si mali oddýchnuť aj vaše oči, ktoré majú počas dňa množstvo podnetov.

5. Tlmené farby

Na navodenie pokojnej atmosféry vyberte do spálne vhodné farby. Sú to najmä odtiene sivej, krémovej, tmavomodrej. Zvoliť však môžete aj pastelové odtiene belasej, púdrovoružovej či teplej oranžovej. Tieto farby vás naladia na spánok.